みんなで楽しくバランスボールやストレッチ！「チーム バラトレ」（多摩市）
発足は？
発足は今から一年前、普段使わないバランスボールの活用や、参加する方に
体力を付けてもらう為にスタートしました。
メンバーは主婦、男性、シニアの方などさまざまな年代の方がいます。
練習内容は？
まずは充分にストレッチ。これだけでも結構汗をかきます。
次に小さなバランスボールを使って、足の指ではさんでボール投げ。
これは結構楽しみながら、とても体力を使います。
バランスディスクを使ってその上を歩きます。
前向き、後ろ向き、横向き一見簡単そうなのですが不安定なところを
自分自身でバランスをとっていくので、腹のインナーマッスル（内側の筋肉）や足、腰が強くなり転倒防止や体力向上につながります。
どちらの運動も見た目と、やるのでは大違い。初めはなかなか難しいでが、足やお腹の筋肉を使っていると実感できますよ。
大きなボールはその上に座ってバランスをとるのはもちろんですが
それを使って腹筋や、腕立て伏せなどに使っていきます。
上級者になるとこの上に立つ挑戦もしていきます。
回数を重ねるごとに、みんなの運動成果が日に日に上がっていくのが実感できす。
その結果が笑顔というものに変わったり、身体の動きに変わったりと肌で感じていると思います。
練習中笑顔が絶えず、とても楽しく練習できます。
ただいまメンバー募集中です。ご参加お待ちしています。
メンバーより
普段自分でやると自己流になるのでストレッチや運動方法の
基礎をしっかり教えてもらえるので勉強になります。和気藹々と運動が出来て楽しいです。
（Hさん ５０代）
風間コーチより
誰でもできますので、気軽に参加してください。
秋元コーチより
辛さがないので遊び感覚の中で、是非体力を付けて欲しい。
激しく走ったりするのではなく、インナーマッスルを使って、汗をかいてみませんか？
左・風間コーチ、右 ・秋元コーチ
編集後記
バランスディスクを使ったり、バランスボールを使って運動するのは見た目より
かなりハードでした。最初はなかなか思うように出来ないこともありますが、コーチやメンバーの皆さんと楽しく参加することが出来ました。夏に向かってインナーマッスルをきたえてみませんか？(取材日平成２０年５月１７日 波頭睦美）
参加希望の方はバランスボールなどを個人で購入お願いします。
次回の練習日は６月１４日（土）
１３時４５分～１６時４５分
練習日 月に1、2回土曜日 1部 13時～15時
2部 15時～17時
場所 アクアブルー多摩 ミニスポーツホール
会費 １回 ３００円
連絡先 多摩市鶴牧 服部 042-372-6535
夕方６時以降
