すまいるのサークル直接取材★ウエストもくびれる？ほんとに？

こんにちは。すまいるスタッフのケイです。

行ってきましたよ。今、話題のピラティス体験

スタッフの中にはティラミス？プラチュ･･ちゅ？など聞きなれない言葉につまる言葉も

そんなスタッフのためにも体験記の報告でみなさんにピラティスをご紹介しちゃいます。

さてさて、そのような私も始めての体験に“わくわく！どきどき”・・・

いつしか歩きも足早に・・・

ここで活動の場であるブリリア多摩センターマンションの雰囲気をちょこっと！紹介

ブリリア多摩センターはすまいる情報のすぐ近く！、まだ建って３年程の大型マンション。エントランスはホテルのロビーのように美しくゆったりしていてリッチな雰囲気でしたよセキュリティーもしっかりしていて安心して暮らせそう！多摩センター駅からは歩いて10分ほどだし生活するには魅力的人気が出るのも納得！羨ましい～。

ブリリア多摩センター住まいここちの声を掲載！詳しくはすまいる情報のホームページをご覧ください。

そんなマンション内側中央に共用施設がありました。

　まずはインストラクターの堀井先生にご挨拶　若い！ハンサム！優しい！三拍子揃った素敵な先生でした。

●最初にピラティスのレッスン・・・・堀井先生からピラティスについての説明がありました。

　「元々ドイツの第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズ。リハビリのために開発されたプログラムなので、、体に余計な負担をかけずに体の中にある筋肉を整えることができます。ベッドの上でも行えますよ。」（堀井先生のお話）

なるほど～おばあちゃんになってもずっと長く続けて行けそう

いよいよ実践！

「先生の丁寧な掛け声に、今まで気づかなかった細かな筋肉の動きを発見

下腹部の筋肉も三段階の微妙な動きをすることで、体の奥の筋肉が目覚めた感じ～。」

「ゆったりと呼吸をしながら自分の細かな動きに集中すると体だけでなく心も洗われていく感じを体験できました。」

「堀井先生が生徒一人一人の体の調子を確認しながら、進めていくから安心。無理なく自分の動きに合わせられるのが良いですね。」

（休憩を挟んで・・・・・）

・いよいよヨガのレッスン・・・・・

「ヨガは腹式呼吸を上手に使ってポーズをとりますがポーズにとらわれずに自分の出来るところから始めましょう。」と堀井先生からのアドバイス。

「う～ん。ヨガを始めて３年という生徒さんの姿勢は綺麗ですね。

私は少し頑張るとお腹の筋肉が“ぷるぷる”　」

すまいるスタッフも堀井先生から細かい指導をしていただきました

●堀井先生は子育て真最中のママさんも支援。堀井先生といっしょに小さな赤ちゃんもノリノリ～（先生の奥様はマタニティーのヨガ教室もされているそうです。）

気持ちのいい汗をかいたところで、マットの上に寝転んで瞑想に・・・。

堀井先生が「綺麗な青空が目の前に・・・。」

そんな清清しい瞑想の中“ふわふわした気持ちい～い気分”になって、このまましばらく寝転んでいたい気分になりました。

体験してみて・・・

・筋肉を優しくほぐすのが気持ち良く、心もしばし癒された感じ！

・腹筋に力を入れようとしたら肩や首に力が肩こりの原因はこれ？筋肉を正しく使って生活習慣から脱出しなければ！と痛感。ピラティス・・すごく良いかも

・体験者の方々からは「来週もまた来ます！」という声が聞こえてきましたよ。

◆素敵な堀井先生をちょこっとご紹介！◆

「男の先生と聞いて、どんな感じかしらと思われる方も多いはず。

いやいやとても親しみやすくお友達になれそうな気さくな先生でした。」

「年間1000本のレッスンをこなされている大人気の堀井先生は、ＴＶにも時折出演されいてるそうです。

なんと今月（３月・４月号）のＨＮＫ・趣味悠々にも載っていて大活躍されているんです。」

「そんな先生がなぜ多摩に？」

「先生のご実家が多摩ニュータウンの永山で、地元を支援されているそうです。嬉しいですね。」

「インドでヨガの修行もされたらしい。・・・本格的に修行を体験されたんですね。頼もしい！」

堀井先生のブログをご覧になりたい方はこちらです。http://studioroda.blog21.fc2.com/

多摩ニュータウンの地元で頑張るサークル「サニー」＆「スクープ」さんを“すまいる情報”も応援致します

「お仲間大募集」堀井先生と心も体も美しくアンチエイジングになろう！！

●出産後に体型を取り戻したい方、お子様と一緒に参加できます。

●過激な運動は自信ないけど体を動かしたい・・・。という方にもお勧めです。

●シニアの方大歓迎！！リラックスしながら若さを取り戻しましょう。

★小人数なので細かな指導を受けられます。

活動日： 毎週金曜日　ヨガ：9:30～10:45(75分)　　ピラティス：11：00～12：00(60分)　　　　

会　場： ブリリア多摩センター　共用施設内

会　費： 初回無料。1レッスン1,000円

お申込み・問合せ先：㈱すまいる情報/多摩　「ブログ・サークル募集の件」とお話ください。

　　　　　　　　　　　　　　　  Tell: ０４２－３７１－１４１１      Fax:０４２－３７６－５７４３

　　　　　　　　　　　　　　　Ｍａｉｌ： info@smile-o-en.com